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老人难跟团伙混 徒步锻炼新心得 高致贤 我一退休就开始坚持打太极拳20多年以来，身心健康得到很大益处。当我马上进入米寿之年，还能登上海拔4200米的青海祁连山之高峰去放声歌唱就是我身心现状的证明！可是，近3年来，我的健身运动有了方式上的改变：从打太极拳改为户外走步—— 为防新冠病毒之害，从2021年开始，我就改集体打太极拳为每天早晚户外单独散步的健身。这又使我享受到更多更大的自由活动空间，充分发挥独创行为。其具体做法为—— 一、外出时间早晚，我可以选择与上学和上班族错峰而行； 二、行动路线安排，我可以选择行人稀少的路线，抑或我可以采集写作素材的路线行走； 三、活动场所不定，我可以自由选择少人抑或无人的场所活动；这就避免与密集人群接触而受到传染的威胁； 四、根据气候的变化选择行动的路线及活动的场所。热天我选阴凉处；冷天我向阳光行…… 五、还可以获得歌哭任自选、排憋不受限的“副产品”； 这对于我来说，在每天必须的外出健身锻炼的这一项活动中，就可以收到趋利避害的良好效果，何乐不为？ 个人实践所获，没有理论依据。还望方家不吝赐教！ 2023.11.17于深圳
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发表于 2023-11-18 05:14