《个人冷水浴的一点心得》

壶中日月长

《个人冷水浴的一点心得》
文/壶中日月长

梅花香自苦寒来，浅谈个人冷水浴的一点心得。
众所周知，冷水浴是一种行之有效的健身方法，能够预防疾病，抗衰防老，磨练意志。

特别对血管有很好的锻炼，所以说冷水浴是血液的体操，实践证明，冷水浴可以减少脂肪，胆固醇在血管壁的沉积，有效防止高血压，动脉硬化等疾病，可增强全身血液循环，加速新陈代谢，使人精神振奋，情绪饱满。

就我个人的经验来说，洗冷水浴贵在坚持，隔几天不洗，在洗以前，也是怕冷，但真正洗起来就没那么冷了，这也是一个循序渐进的过程。

从夏末开始就用冷水洗澡，直到秋末，特别降温天气，不要间断，这样下来，在三九隆冬季节洗冷水澡也没那么冷了，去年看电视上，俄罗斯的小孩在零下20多度的气温下，露天裸身洗澡，对我深有感触，可见只要有了适应的过程，寒冷对人来说，算不了什么，好比我们的脸都是裸露的，在冷天也照样受得了，其他部位只是是缺少锻炼罢了。

用冷水洗脸的很多，洗完后会有精神焕发的感觉，冷水澡的效果还要好，洗完后有种发自身心的清爽感，那种感觉无法用语言表达，只能说，谁试谁知道，你懂的。从健康方面，我这两年最明显的是感冒的次数少了，一年感冒也就一次或两次，也不会有严重的症状，过三两天就好了。

朋友们在一起，我经常推荐冷水澡的好处，大多数人都不接受，往往说，我受那个罪干嘛，其实世上没有不劳而获的事，有付出才有回报，好比那些杂技演员，运动员，在舞台上几分钟的表演，在台下要付出十多年的艰辛，相比我们健康的身体，受一点寒冷的苦又算得了什么。

冷水浴的增强版就是冬泳，我一直没有机会和条件去体验，我现在的梦想就是能有一天加入冬泳协会，去体会冬泳的快乐！在网上看过不少有关冬泳的文章，真是羡慕，我从心里已经准备好了，所缺的只是时间机会。

此文也算不上文章吧，以前在老论坛发过，不为别的，真心把这个冷水浴推荐给朋友们。

这是在一四年，在QQ空间的一篇日志。我是从一一年开始冷水浴的，效果确实不错，通常一起工作的同事，都感冒了我也没事。好处肯定不是这么一点，朋友们不妨试试吧，今年是不行了，从明年开始。大家加油！

午午

看身体情况了

游子梦

冷水澡一些人确实不敢，我就是其中的一个。